兔子吃干草能消化了吗?
1、消化是什么? 消化是指食物在被摄入后,胃肠等消化器官进行一系列物理的(咀嚼)、化学的(胃酸、蛋白酶等)和微生物来源的(胃肠道菌群)作用,最终可被人体吸收利用的过程。 所以从上述定义来看,消化需要“胃肠道”这一生理场所,还需要各种消化液(含多种消化酶)参与才能实现,而“三餐不定”、“暴饮暴食”等不良的饮食习惯会破坏胃肠道正常的生理结构,抑制消化液的分泌,进而引发各类消化道疾病。还有研究证明,不良饮食还会导致肠道菌群失调,从而对肠胃产生不良影响[1][2]。
2、不吃干粮就会便秘? 因为鲜食蔬菜中富含膳食纤维,而膳食纤维不能被消化酶分解,所以进入胃肠道后,可在胃肠道中保持一定的形态,刺激胃肠道蠕动,增强粪便的水分含量,达到通便的效果。 但如果长期不吃干粮,胃肠道就失去了这种锻炼的机会,进而引起功能退化,出现便秘。虽然通过食用新鲜蔬菜水果的方式可以实现通肠道,但这样单一的食疗方法并不能从根本上解决消化不良的问题。而且,有些朋友为了润肠通便,过量食用蔬菜水果,也会导致胃肠道负担增加,出现腹胀等问题。在饮食不规律的情况下,上述问题会更进一步加重。 所以,想要润肠通便,改善消化不良的状况,还是得从调节饮食入手,具体可从以下方面着手:(注:下文提到的食品,均建议适量食用,不宜过量。)
①每日饮用足够量的水;
②食用富含膳食纤维的粗粮杂粮,如燕麦、玉米、薯类食物等;
③多吃富含维生素的水果蔬菜,如萝卜、胡萝卜、苹果、草莓等;
④适量进食豆类及豆制品,补充优质的植物蛋白质⑤少吃多餐,每餐食量宜少,但次数可以多,特别是午后可以适当吃些点心⑥少吃难消化的食物,避免给胃肠道增添负担。