被窝里趴着喝水好吗？
不少朋友喜欢抱着热水袋或是暖宝宝钻进被窝取暖，觉得这样最暖和。其实不然，冬季睡觉的时候适宜用热水袋热身，而不适宜将热水袋放在被窝中。用热水袋热身，可以促进人体血液循环，使人睡得更深。晚上上床睡觉前，用热水袋热一下双脚，对于缓解和治疗失眠有独到的疗效。
很多人习惯上床后把热水袋放在被窝里暖脚，甚至暖全身，长时间在较高温度下睡觉，容易引起神经紊乱和体内平衡失调，很容易造成睡眠不深、易醒。如果将热水袋等物品放在被窝中暖身，将脑袋捂得很热，就可能破坏正常的睡眠节律，甚至造成失眠。特别是一些心血管功能不好的老年人，热水袋放被窝里暖脚，本来是为了散寒，可实际上冬天室内外温差大，人体可能正处于应激状态，而被窝里温度又太高，可能导致身体调节失衡，从而引发一些心血管疾病，因脚暖而忽视上身暖也是隐患。