狗狗吃什么蔬菜对眼睛好?
1.胡萝卜 富含β-胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,能减少紫外线对眼睛的伤害,保护视神经。另外,β-胡萝卜素还是构成视觉细胞内感光物质的关键元素,具有维持眼部生理功能、促进视觉发育的作用,对预防夜盲症、近视眼、干眼症等眼部疾病都具有积极效果。 建议:每天摄入200克左右的胡萝卜或者吃500克左右的新鲜生菜。
2.西兰花 西蓝花中富含类胡萝卜素,而类胡萝卜素可以在人体内转换为维生素A。如果缺乏维生素A,眼球表面会失水,产生干燥性角膜结膜炎,严重时会出现角质化。补充充足的维生素A,可保持眼角膜的润滑,保护眼睛。 建议在食用西蓝花时,注意清洗,不要将西兰花的水煮时间过久,以免损失大量的维生素和矿物质。
3.菠菜 含有大量的叶黄素和玉米黄质,这两种营养物质能够吸收进入眼睛内的有害光线,减轻紫外线、蓝光等对视网膜的刺激,从而保护视力。叶黄素还可消除眼睛疲劳,改善视物模糊症状。 需要注意:因为菠菜中含有大量草酸,易形成结石,所以不建议空腹食用。